Moim postawowym problemem są nogi - zauważyłem, że w porównaniu z pozostałymi partiami powoli się regenerują, tak z 3 dni. Czy byłaby możliwości robić nogi co 2 trening dowalając w nim za to więcej ćwiczeń, zaś w drugim dla równowagi zwiększając dwukrotnie ćwiczenia na plecy, np. wiosłowanie + drążek? Barki i klatkę wolałbym robić co trening - te [...]
jezeli chodzi o twarz ja uzywam "Clerasil 3 dni" i Garnier (taka malutka tubka co poprawia po 1 dniu uzywania) oraz czasami Soaraya kuracja antytradzikowa, ten plyn do mycia twarzy, krok 1, nic nadzwyczajnego, ale daje dosc duzo
Test wysoko to i estro poszło dość mocno :) Jak masz exe to daj 5 dni po jednym tabsie, potem możesz co 3 dzień po pół dawać i skocz na badanie po dwóch tygodniach, jak czujesz się dobrze na wysokim estro to pewnie nie ma sensu zbijac do widełek po będzie gorzej z samopoczuciem, u mnie tak jest i trzymam sobie estro 1,5x-2x norma wtedy czuje się [...]
HCG powinno być po takim cyklu, najlepiej nie od dila a z apteki ale wiadomo jak jest możesz kupić Gonasi tam na opakowanie masz 3 ampy po 2000j. i wbijaj to co 3-4 dni Moim zdaniem i tak panikujesz, wkońcu leciałeś deke to czym sie dziwisz ze libido po cyklu jest mizerne, na cyklu leciał test to nie było tego widać a teraz wyszło Możesz tez [...]
[...] cały czas tylko w jedno,niby powinno się na zmianę ale jakoś bezboleśnie przeszedłem cykl na jednym udzie i do dziś prawe jakoś lepiej się przyjmuje mimo że bije dokładnie w te same miejsca Mam identycznie. Sporadycznie w lewe udo leci strzał ale jednak wygodniej w prawe więc jest atakowane tak samo jak prawy poślad ;) Teraz lecę już od [...]
Przykro mi - ale moim zdaniem nie masz szans na zrobienie masy. Ważysz 68 kilo, a oprócz treningów robisz treningi boksu i co 2-3 dni godzina basenu. Dodaj do tego jeszcze biegi w dni wolne od boksu - a za pół roku będziesz ważył 10 kilo. Musiałbyś stosować kilogramy odżywek, żeby uzupełnić braki energetyczne powstałe przez tak dużą ilość [...]
memobil a jak myslisz? to,co podales to jakis wynalazek,ktory ani kupy ani dupy sie nie trzyma.(mowa o tym pierwszym) pozdrawiam. program podany przeze mnie jest na 3 dni,a nie na 4. zauwaz,ze na kazdej sesji trenujesz cale cialo. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-22 12:50:13
Tak tak ja i ciezka praca Lekkie treningi silowe sobie robie co 2 dni (30min-45min)plus aeroby po godzince 4-5 razy w tygodniu (1 razy bieg, reszta rowerek, poniewaz mialem wypadek 2 lata temu i zabardzo do tej pory biegac nie moge, bo mnie na drugi dzien strasznie stawy bola i ogolnie nogi), ale ciezko to nie trenuje, bo to moje poczatki i nie [...]
Ja jak miałem 4x norma to jadłem 1mg dziennie przez 3 dni po 3 dniach badania robiłem . Armidex z tego co wiem nie przedawkujesz a zwlekając jedynie grozi ci Gino . Zmieniony przez - ZnowuMaciej w dniu 2019-02-27 21:22:18
po ostatnim strzale deci polec propa samego co drugi pozniej co trzeci dzien i biez w miedzy czasie tez hcg 1000iu co drugi dzien przez ok 2/3 tyg w zalezniosci jak jaja ci sie zmniejszyl 3 dni po ostatnim strzale propa zacznij cloma
[...] za fajnie mam na myśli ogólne zamulenie + wysypało mi klatkę pryszczami dlatego nie mogłem się doczekać aż skończę zapas. Łącznie meta leciała jakieś 6 tyg. z przerwą kilkudniową. Piszę bo od paru dni lecąc na samym teściu odczuwałem kiepskie samopoczucie, spałem po 10 h i libido mega słabe. Postanowiłem zbadać dziś estriadol, żeby zobaczyć czy [...]
[...] potem najblizszy okres to czas sylwester - nowy rok. nastepny czas na gaz to majowy weekend. w tym miesiacu tez sobie osro w palnik dalismy. do czego zmierzam, pilismy 3 dni non stop i po powrocie jak wszedlem na silke, tylko tak na chwile, to od razu z niej wyszedlem i do jutra jestem aut jezeli idzie o silke. ponadto, po przyjezdzie z [...]
4 dni w tygodniu przy FBW to przetrenanie bardzo mocno mozliwe zeby nie powiedziec murowane. Full rzadzi sie troche innymi prawami wiec musisz uszanowac to ze 3 dni wystarczaja w zupelnosci i 4 jest zbedny. Nie robi sie do upadlego tylko zawsze lekki zapas 1-2 powtorzen i wtedy ograniczasz przetrenowanie. Nie ma co kombinowac wszystko masz juz [...]
chłopaki biją tego 450 w przezroczystych flakonach. Za chóója tam nie ma 450mg. Jeden wali co 5 dni centa drugi 3 centy w tygodniu. Jak na 3 centy,to nie robi go jakoś kosmicznie. Działać działa ale chóój wie co tam jest i ile. Testosteron kup apteke,nie daj sobie wcisnąć tego,bo za taką cene masz już dobry pewny sok.
[...] I pytanie czemu plecy sie nie przetrenowaly a biceps sie przetrenuje. Ja wiem ze kazdy ma inne predyspozycje itd no ale... Na atlasie kulturystyki.pl pisze ze biceps po srednim treningu regeneruje sie 3 dni a plecy 5 , wiec oco kaman?? hmm chyba ze koelga bral jakies odzywki na regeneracje czy cos takiego, takich szczegółow nie pamietam. [...]
A do czego Ci 4-ty dzień treningowy? Polecam Tobie teraz obwodowy. Potem zmodyfikujemy dzielony na 3 dni. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - [...]
Dziękuję za odpowiedź. Zawsze parę informacji więcej. Pozwolę sobie jeszcze zapytać, naprawdę nie wycierasz twarzy w ręcznik tylko w ręczniki papierowe? Mam oddzielny ręcznik do twarzy i do ciała. Zmieniam go co 3-4 dni. Nigdy nie pomyślałem, że mógłby w znaczącym stopniu przyczynić się do pogorszenia stanu skóry. Pozdrawiam.
mhmmm, wiec Twoje zapotzrebowanie wychodzi ok 1600kcal. I tak, ja bym proponowala ulozyc diete na ok 1500kcal i zobaczyc po 2 tygodniach jak idzie:). Ten minus bedziesz sobie wyrabiala narazie cwiczeniami, tak bedzie bezpieczniej. I jak pisalas, nie masz czasu trzymac diety, ok. Uloz ja Postaraj sie kilka opcji na posilek, nastepnie Przejdz 1-2 [...]
[...] mieć spadki, ale "troche" się wspomóc ;-). Może nie wejdzie Ci bardzo dużo, ale to co osiągniesz będzie stabilniejsze. Kup sobie dużo wina, i rób strzały co 2 dni, choć pewnie co 3 by wystarczyło, bo to pierwszy raz i może dobrze zareagujesz na stanozolol. Testosteron bierz piramidowo i pod koniec cyklu jak masz możliwość to weź [...]
Trądzik HeLp
